Melakukan latihan ringan di pagi hari membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih segar. Cukup dengan 5–10 menit peregangan, squat ringan, plank, atau lari di tempat, energi tubuh meningkat dan darah mengalir lancar.
Kombinasikan dengan pernapasan yang teratur untuk mengurangi stres dan mempersiapkan tubuh menghadapi aktivitas sehari-hari. Melakukan ini setiap hari membantu meningkatkan fleksibilitas, mengurangi rasa lelah, dan menjaga tubuh tetap bugar.