Anda tidak memerlukan ruang besar untuk tetap bugar. Dengan 10 menit latihan di rumah seperti squat, plank, push-up ringan, atau lari di tempat, tubuh tetap sehat dan energik.
Kunci efektivitas adalah konsisten setiap hari. Mulai dari intensitas ringan dan tingkatkan secara bertahap. Dengan cara ini, Anda dapat menjaga kebugaran meski jadwal padat.